Ante la alerta por COVID-19 siga estas recomendaciones para enfrentar la cuarentena
Cuidar su salud física y mental es clave para sobrellevar estos días en casa, por eso el INCI le recomienda:
• Manténgase conectado socialmente. Estar en contacto con las personas o familiares que más frecuenta es la mejor forma de reducir la ansiedad.
• Relaje su cuerpo mediante técnicas de respiración o meditación.
• Cree una rutina que incluya algo de ejercicio y actividades como lectura en braille, audiolibros entre otros.


