‘Cuida tus ojos’ Día de la salud visual

Cada 21 de mayo se conmemora el Día de la Salud Visual, fecha elegida a fin de resaltar la importancia del cuidado de la visión y promover la prevención de la pérdida de visibilidad, que en 80% de los casos es evitable si se toman las precauciones necesarias. 
En el marco de la conmemoración del Día de la Salud Visual, Miryam Herrera, optómetra y profesional de Asistencia Técnica del INCI, entrega algunas recomendaciones para preservar la salud de los ojos.
1.    Una buena higiene evita que los ojos sean alcanzados por microorganismos y estén expuestos a infecciones, por eso no se pase las manos sucias sobre sus ojos.
2.    No utilice remedios caseros en los ojos como miel o gotas de limón, pues pueden obstruir el conducto lagrimal y ocasionar, con el tiempo, quemaduras en la córnea.
3.    Evite el consumo de medicamentos no formulados por el especialista, pues corre el riesgo de que se le eleve la presión intraocular.
4.    Cuando sienta mugre en el ojo, lave con abundante agua, preferiblemente hervida. Evite refregarlo o que alguien lo sople.
5.    Y sobre todo en esta época de trabajo en casa, al trabajar frente a un computador o dispositivo móvil, se debe tener en cuenta:
•    Adoptar y mantener una posición adecuada en la silla.
•    Ubicar el monitor a una distancia aproximada de 33 a 40 cm y en un sitio donde no se refleje la luz en la pantalla.
•    Realizar descansos cada 30 minutos durante 15 segundos con el fin de evitar que el ojo se acostumbre a trabajar a una misma distancia.
•    Parpadear normalmente para humedecer el ojo. Así evitará la fatiga visual o el síndrome del ojo seco.
6.    Si se va a maquillar los ojos, tenga en cuenta que:
•    El maquillaje es de uso personal y tiene una vida útil de 6 meses.
•    Se deben tapar los envases para evitar el contagio con microorganismos.
•    Evite maquillarse dentro de un carro en movimiento.
7.     Para cuidarse de los rayos solares, utilice gafas con protección UV.
8.    El uso de gafas protectoras en las piscinas evita la irritación ocular y la contaminación por microorganismos.
9.    Una alimentación balanceada permite que el sistema visual funcione adecuadamente. 
10.    Preste especial cuidado a los sitios donde compra el licor, pues al ingerirlo adulterado corre el riesgo perder la visión por atrofia del nervio óptico.   
Es importante asistir a un especialista cada año para verificar el estado de salud de los ojos. El 80 % de la discapacidad visual se origina por enfermedades que son prevenibles.