Consejos para la salud mental de niños, niñas y adolescentes durante el aislamiento

El Instituto Nacional para Ciegos –INCI continúa informando a la población con discapacidad visual, y brindando información accesible y de utilidad en esta época donde todas las familias se encuentran confinadas en casa para evitar contraer el coronavirus.

Por eso, ante el cierre de escuelas y parques infantiles, sin acceso a actividades grupales y espacios de socialización como el del recreo, las restricción de las actividades al aire libre y el miedo al contagio de sus familiares, los niños y niñas han manifestado malestar emocional, estrés, aburrimiento, enojo, agitación, volverse más dependientes y requerir tiempo, atención extra, mayor apoyo para expresar y manejar sus emociones o presentar problemas o trastornos mentales como ataques de pánico y síntomas psicosomáticos.

Nubia Bautista, subdirectora (e) de Enfermedades No Transmisibles de Minsalud explicó que en cuanto a los niños y niñas más pequeños, pueden presentar dificultades para identificar la noción del peligro o riesgo y que para ellos puede ser más difícil entender la situación y sentir frustración ante el aislamiento preventivo. 

De igual manera, los adolescentes tras varias semanas de aislamiento pueden presentar incertidumbre frente al futuro, pérdida de sentido de la vida y desesperanza, percepción de pérdida de los espacios sociales donde transcurren acontecimientos importantes y sencillos de su vida, como conversar con sus amigos sin presencia de adultos y pérdida de sus rutinas.

Para las personas adultas que tienen a su cargo adolescentes, es recomendable que los motiven a realizar actividades virtuales culturales disponibles en diferentes medios de comunicación. También es importante el control los tiempos de conexión a las redes sociales virtuales, lo más frecuente es que están hasta altas horas de la noche conectados y esto está impactando sus hábitos de sueño, lo que a su vez puede con el tiempo impactar su estado emocional.

A continuación con base en la información suministrada por Minsalud, el INCI enunciará algunas recomendaciones para niños y niñas:

- Redistribuya responsabilidades y tiempos para el cuidado de niñas y niños en el hogar.
- Es recomendable que la persona que labore fuera de casa, establezca comunicación permanente con los niños y niñas mientras está afuera. Esto les ayudará a sentirse más seguros, acompañados y a reducir sus miedos.

- Esté atento(a) y observe si el niño o la niña presenta nuevas reacciones o cambios en el comportamiento posterior a la salida de algunos integrantes de la familia. Si identifica modificaciones o reacciones inusuales converse sobre lo que puede estar pasando. También puede aprovechar para recordarles que están seguros y para hacerles saber que pueden contar con un adulto cuando se sientan decaídos. Evite involucrarlos en conversaciones de adultos sobre la situación.
- Explíqueles que esta situación es transitoria, durará solamente hasta que el riesgo haya bajado y las autoridades de salud recomienden dejar de seguir las medidas establecidas. Puede hablarse con los niños y niñas de las cosas que disfrutaban antes del aislamiento preventivo y direccionarlos hacia lo emocionante que será retomarlas en el momento indicado.

- Establezca rutinas de actividades variadas e interactivas. Hágalos partícipes de las actividades básicas cotidianas, dejándoles tiempo libre para realizar actividades de su agrado.

- Ayúdelos  interiorizar de manera constructiva la experiencia del aislamiento preventivo. Por ejemplo: si su hijo dice “nos vamos a morir todos”, usted puede transmitir un mensaje positivo comunicándole: “es una situación difícil para todos, pero con los cuidados que tenemos, lo más  probable es que lo superemos”. Otro ejemplo: “nunca volveremos a jugar en el parque como antes” puede cambiarlo por “debemos ser pacientes y seguramente volveremos a jugar juntos al parque”.

- En un lenguaje sencillo explíqueles las razones de estas nuevas prácticas y el para qué. Hágales saber que los elementos y prácticas protegen su salud y la de las demás personas de la familia. Aproveche para reforzar la importancia de cuidar de sí mismos, de identificar los riesgos de las situaciones y actuar siempre protegiéndose.

- El uso del lenguaje propositivo es muy importante con los niños y niñas pequeños(as). Expresiones como “vamos a estar bien”, “ahora necesitamos cuidarnos en casa”. El dibujo y la pintura son estrategias de comunicación que vale la pena estimular.

- Es importante que los adultos acompañen a los niños durante la exposición a medios de comunicación, en ocasiones se enfrentan solos a noticias e imágenes para las cuales no están preparados.

- Tenga en cuenta el Apoyo Institucional. Si los niños y las niñas requieren un apoyo especial por vulneración de sus derechos pueden acudir a la Comisaría de Familia o la Línea 141 del ICBF.

Recomendaciones para adolescentes
- Reconozca las emociones que le genera esta nueva situación, acéptelas y converse sobre ellas con una persona adulta de confianza, o si prefiere, escriba sobre ello.

- Reestructure sus planes y rutinas cotidiana e incorporé algunas actividades que venía realizando la persona que debe salir a laborar y que usted puede realizar de acuerdo con su edad.
- Recuerde que puede hacer del aislamiento preventivo un tiempo creativo y productivo. Explore actividades diferentes a las tareas escolares, indague y aprenda sobre ellas o sencillamente disfrute de ellas.
- Establezca y acuerde sus rutinas y espacios con los demás personas integrantes de la familia. Recuerda que es importante determinar los tiempos para el autocuidado, para estudiar, descansar, comunicarse con los amigos(as), dialogar en familia y apoyar la realización de actividades en casa.
- Los padres y cuidadores deben recordar respetar su intimidad y generar una relación de confianza en la que el diálogo sea protagonista.