Ante la alerta por COVID-19 siga estas recomendaciones para enfrentar la cuarentena

Cuidar su salud física y mental es clave para sobrellevar estos días en casa, por eso el INCI le recomienda:

• Manténgase conectado socialmente. Estar en contacto con las personas o familiares que más frecuenta es la mejor forma de reducir la ansiedad.

• Relaje su cuerpo mediante técnicas de respiración o meditación.

• Cree una rutina que incluya algo de ejercicio y actividades como lectura en braille, audiolibros entre otros.

• Manténgase al día sobre lo que está ocurriendo acudiendo a fuentes fiables de información. No crea en todo lo que le llega por WhatsApp, pues muchas veces esto lo que hará es generar más ansiedad y preocupación.

• Continué con el lavado de manos de manera recurrente. Use bastante agua y jabón extendiendo la limpieza hasta las muñecas, ya que el tacto es el más utilizado por las personas con discapacidad visual.

• Identifique los productos de limpieza mediante recipientes de diferentes formas y tamaños con el fin de facilitar su reconocimiento mediante el tacto.

• Mantenga los productos de limpieza en un sitio fijo y un lugar de fácil acceso, se recomienda no cambiarlos de lugar o que las personas con quien vive avisen si se harán cambios o reemplazos cuando estos se terminen.

• Recuerde limpiar su bastón con una toalla desinfectante antes de salir de casa y al regresar.

• El celular y el computador debe ser otro de los elementos que debe limpiar con frecuencia.

• Si cuenta con perro guía es importante que las patas del canino sean desinfectadas al entrar y salir de casa.